젊을때부터 줄여야 하는 것

젊을 때부터 '줄여야' 더 좋은 것

무엇을 챙겨 먹는 것보다 더 중요한 것이 '단순 당(설탕, 액상과당)'을 끊는 것입니다.

• 젊을 때 과도하게 섭취한 당분은 몸속 단백질과 결합해 **'당독소(최종당화산물)'**를 만듭니다. 이것은 피부를 늙게 하고, 혈관을 딱딱하게 만들며, 염증을 유발하는 주범입니다. 탄산음료나 달달한 커피만 줄여도 10년 뒤 피부와 혈관 나이가 달라집니다.